こんにちは！

暖かくなってきてダイエットし始める人も多いんじゃないですか？

よくダイエットに関しての食事の質問をされます！

短期間に体重を落としたいのなら炭水化物を抜く糖質制限の食事がいいと思います！

ライザップさんなどはこの食事法をしています！

炭水化物も食べたいという方は先に野菜を食べるのがいいです！

食物繊維が先に腸で吸収される事によって無駄な脂質を取り込まないようになります！

僕がいつもやるのは昼を春雨スープと野菜だけにして夜ご飯は普通に食べます！

あとは少しの運動で痩せることができます！

最近は食事よりもトレーニングする事を大事にしています！

ひだまり整骨院ではこれからダイエット指導なども取り入れていきます！

食事だけでもみてもらいたいという方はご気軽にご連絡ください！

ひだまり整骨院で働いてみませんか？

学生、柔道整復師、整骨院業界に興味のある方！

気になったらご連絡ください！

ひだまり整骨院

‐身体の痛み・骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・交通事故・部活時のケガ‐
‐骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・骨盤矯正・O脚・X脚・産前産後のマタニティケア・‐
　平日は夜21時まで診療、土日は9時〜16時で診療しています！

こども連れでも大歓迎です！

出張も可能なのでお気軽にご相談ください。

　昭島市・拝島市・立川市・福生市・八王子市・あきる野市の方もお気軽にご相談下さい

〒196-0024 東京都昭島市宮沢町475-1-101
Tell/fax: 042-519-2389

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こんにちは！

今日は膝の痛い方にいいニュースです！

膝は痛くなると歩くのも辛いですよね！

多くは半月板というクッションが薄くなってしまいクッションの役割をしなくなる為に衝撃に耐えられずに痛くなってきます！

なくなってしまった人でも半月板を再生しようという研究が進んでいます！

実用までにはまだ時間がかかるみたいですけど。

再生してもまた痛くなる事はあるのでメンテナンスは大事です！

1番は痛くなる前にちゃんと治療をするのをオススメします！

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こんにちは！

股関節が痛いという方はいませんか？

股関節は関節の構造上関節の受け皿が浅いので周りを筋肉がしっかりと固めています！

そのために変な使い方をして筋肉を痛めてしまい股関節痛になったりします！

足を組んだりする事によって股関節の位置がズレてしまい変な使い方になって痛くなることもあります！

ひだまり整骨院では股関節の位置を直してあげるという治療をしています！

股関節の受け皿は骨盤にあるので骨盤の状態も大事になってくるので両方しっかりと良い位置で整えてあげましょう！

ハイハイは股関節に力が入るのでいい運動になります！

大人がやると恥ずかしいという問題もありますが‥。

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