2016.03.08更新

こんにちは!

手軽な運動で思いつくのはウォーキングですね!

普段歩いている時もそうですがちゃんと歩けていますか?

大股で歩く事によってキレイに歩く事ができます!

どうしても顔が下を向いてしまって小股でちょこちょこ歩いている方が多い気がします!

腰痛の方なども大股で歩く事によって骨盤が前後に動くことによってネジを絞めるように自分で骨盤をしめられるので腰痛を治せてしまいます!

騙されたと思って試してみてください!

 

ひだまり整骨院で働いてみませんか?

学生、柔道整復師、整骨院業界に興味のある方!

気になったらご連絡ください!

 

ひだまり整骨院

‐身体の痛み・骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・交通事故・部活時のケガ‐
‐骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・骨盤矯正・O脚・X脚・産前産後のマタニティケア・‐
 平日は夜21時まで診療、土日は9時〜16時で診療しています!

こども連れでも大歓迎です!

出張も可能なのでお気軽にご相談ください。

 昭島市・拝島市・立川市・福生市・八王子市・あきる野市の方もお気軽にご相談下さい

〒196-0024 東京都昭島市宮沢町475-1-101
Tell/fax: 042-519-2389

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投稿者: ひだまり整骨院

2016.03.07更新

こんにちは!

今日はあいにくの雨ですね!

最近暖かくなり始めてきましたね!

ランニングしている人をよく見かけるようになりました!

ランニングしている方は走った後どうしていますか?

走った後は歩幅を広くとって大股で歩いて終わりにするといいですよ!

ランニング中は足が宙に浮いた後ドスッと足を地面につくのでその衝撃が腰まで伝わっていき骨盤が歪んでいきます!

腰痛や肉離れの原因になります!

走った後は歩いてクールダウンをする事をおすすめします!

運動で痛めてしまった場合や腰痛、捻挫してしまった場合はすぐにご来院ください!

 

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2016.02.23更新

こんにちは!

骨盤矯正と聞いてどんなイメージがありますか?

バキバキやれたり、痛そうなイメージはありませんか?

ひだまり整骨院の治療はバキバキと音がならずに骨盤を矯正し痛みもほぼありません!

骨盤の関節である仙腸関節を近づける事によって潤滑油を古いものから新しいものに交換し滑りやすくしてその力を利用するので身体にも優しいです!

骨盤矯正をする事によって代謝があがったり、胃腸系の調子が良くなったり、むくみや冷え性も改善されます!

もちろん腰痛もよくなります!

ご気軽にお電話、ご相談してください!

 

 

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2016.02.19更新

こんにちは!

最近体幹トレーニングを始めました!

体幹トレーニングは体の幹と書くとおり腰の奥の筋肉です!

みなそんは片足で手を胸の前にバッテンしてどのくらい立っていれますか?

左右でバランスが違うのでふらつき方が違います!

体幹を鍛えると!

幹がしっかりするのでふらつきにくくなり転倒する事が減ります!

体幹を鍛える事によって筋肉がコルセットの役割をはたすのでぎっくり腰や腰痛の症状が改善されたりします!

筋トレと違い器具もいらないですし短時間のトレーニングで終わるのでオススメです!

分からない方はご気軽に聞いてください!

院のしまっている平日12:00~15:00と土日祝16:00以降に個別トレーニングも実施したいと思っているので興味のある方はご連絡してください!

 

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2016.02.17更新

こんにちは!

部活やジムなどで身体を動かしてる人は多いんではないでしょうか?

寒いときは筋肉が縮こまっているので負荷がかかると伸ばされて切れてしまって肉離れを起こしてしまいます!

ひだまる整骨院では治療はもちろんですが運動をされている方へのサポートもしていますni

どういったトレーニングをした方がいいかや身体をどう使った方がパフォーマンスが良くなるかという事のご相談をよくされます!

ご相談内容によってはお時間を頂く場合もありますが、簡単なものでしたらその場で即答できます!

運動のパフォーマンスやトレーニングでお困りの際は気軽にご相談ください!

 

 

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2016.02.15更新

こんにちは!

ひだまり整骨院では美容整体もやっています!

骨盤矯正はもちろんの事小顔矯正も出来ます!

小顔の場合は効果が出た後もすぐに戻ってしまうのでしっかりと通う事が大事になってきます!

小顔と言っても元の顔の大きさに戻してあげるだけなんです!

噛み癖などで顎が傾いてしまってそのせいで面長に見えてしまうんです!

それを直してあげればいいんです!

美顔ローラーなどはほっぺたの筋肉を引き締めてあげるものが多いんです!

美容整体の場合は自費診療となるのですが治療費が1回無料となるお得な回数券もあります!

 

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2016.02.02更新

こんにちは!

猫背を気にされている方は多いんじゃないでしょうか?

猫背は背が丸まってきて顎が前に出できてしまいます!

ストレートネックや肩こりや四十肩などになりやすくなってしまいます!

背中の丸まっているのを直せば猫背は解消されそうな感じかしますよね?

実は背中が丸まるのは骨盤が後ろに倒れているからなんです!

腰が後ろに倒れているので上半身を丸めてバランスをとっているので背中だけ直してもまた元に戻ってしまいます!

しっかりとトータルバランスを直すことをオススメしています!

ひだまり整骨院ではトータルバランスをみることで症状改善を目的としています!

 

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2016.02.01更新

こんにちは!

ヘルニアという病名をよく言われるのですがヘルニアは本当はちゃんとした病名ではありません!

腰の場合は腰椎椎間板ヘルニアと言います!

どういう状態かというと骨盤が後ろに倒れてくることによって腰椎の前弯(背骨が前に曲がっている事)が弱くなりまっすぐに近づいてきます!

間があいてきて椎間板というクッションが外が明るくに出てきてしまい神経などを圧迫してしまい痛みになります!

倒れた骨盤が立ってくると腰椎の前弯もついてきて出ていた椎間板も元の位置に戻り神経を圧迫することも無くなり症状が改善されます!

 

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2016.01.26更新

こんにちは!

今日は座骨神経痛について!

坐骨神経痛はお尻からももにかけて痛みとしびれの症状がでます!

なぜそうなるかというと

骨盤が開いてくると坐骨神経が通る穴が小さくなってしまうので神経が締め付けられてしまい痛みと痺れが出てきますen

マッサージで筋肉をほぐしてあげても元がよくなっていないのですぐに痛みと痺れがまた出るので改善にむかっていきません!

骨盤を元の位置に直してあげれば小さくなった穴も広がり神経も締めつけられなくなり、痛みと痺れがよくなってきます!

寒い時期に出やすいので出たらすぐにご来院ください!

相談だけでも構いませんのでご気軽にご連絡してください!

 

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2016.01.23更新

こんにちは!

今日も夕方から雪が降るみたいですねsnow

雪が積もったり、道路が凍結していて滑ってしりもちをついてから腰が痛くなってなかなかよくならないという人はいるんじゃないでしょうか?

尻もちついた衝撃によって捻っただけの場合もありますが、しりもちをつくことによって骨盤が締まり過ぎてしまう場合もあります!

その影響によって腰が痛いのが治らないという状態になります!

なぜならば日常生活をしていると骨盤は勝手に締まっていくからです!

ひだまり整骨院では締まり過ぎている患者さんも検査によってわかります!

締まり過ぎていたら普段とは逆の開くという治療法で治していきます!

おかしいと思ったらお気軽にご相談ください!

 

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