こんにちは！

久しぶりの更新になってしまいました。

忙しい訳じゃなくて更新するのをめんどくさがってしまいました。

空いている時間がまだまだあるので気軽にご来院ください！

今日みたいに暖かったり寒いが続いたりと身体にはキツイ時期ですね！

こういう時は筋肉の状態も日によって違います！

油断して重いものを持ったり、中腰で作業したりと痛める要素は色々とあります！

痛めてしまったら何日か様子をみるのではなくすぐにご来院いただいてすぐに治してしまいましょう！

ひだまり整骨院で働いてみませんか？

学生、柔道整復師、整骨院業界に興味のある方！

アルバイト、正社員どちらでも構いません！

週1からでもOKです！

気になったらご連絡ください！

ひだまり整骨院

‐身体の痛み・骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・交通事故・部活時のケガ‐
‐骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・骨盤矯正・O脚・X脚・産前産後のマタニティケア・‐
　平日は夜21時まで診療、土日は9時〜16時で診療しています！

こども連れでも大歓迎です！

12時~15時まで産後骨盤タイム！（完全予約制）

出張も可能なのでお気軽にご相談ください。

　昭島市・拝島市・立川市・福生市・八王子市・あきる野市の方もお気軽にご相談下さい

〒196-0024 東京都昭島市宮沢町475-1-101
Tell/fax: 042-519-2389

交通事故専門窓口☜ここをクリック！

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こんにちは！

今年も残すところあとわずかになってきましたね！

ひだまり整骨院の

〜年末年始の診療について〜

23日〜30日まで休まず診療いたします！

29日は9:00~12:00 15:00~20:00

30日 9:00~17:00

31~3 休診

4日からは通常通りです！

となっています！

時間など変更があるのでお気をつけください！

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週1からでもOKです！

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こんにちは！

お久しぶりです

12月になり寒くなってきましたね！

寒くなってくると暖かい時と比べて筋肉は縮こまっています！

体温を外に出さないようにするためです！

そのため動かしていないのですが筋肉は使っています！

普段よりも肩がこってきてしまうんです！

ひだまり整骨院では肩こりは筋肉をほぐす意味でも肩甲骨と肩の関節を整えて動きをつけます！

そうする事によって引っ張られていた筋肉が緩んでくれます！

信じれない方はぜひ治療を受けてみてください！

〜年末年始の診療について〜

23日〜30日まで休まず診療いたします！

29日は9:00~12:00 15:00~20:00

30日 9:00~17:00

31~3 休診

4日からは通常通りです！

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アルバイト、正社員どちらでも構いません！

週1からでもOKです！

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こども連れでも大歓迎です！

12時~15時まで産後骨盤タイム！（完全予約制）

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こんにちは！

また更新にだいぶあいてしまいました

産後の骨盤矯正をしたいけど子供と一緒でも平気？という問い合わせをよく受けます！

泣いてしまって周りに迷惑をかけてしまったりと心配になる方も多いのではないでしょうか？

ひだまり整骨院ではそんなママさんたちのために貸切タイムを設けています

完全予約なので他の方に迷惑をかけてしまうと不安な方にオススメです！

平日の12時〜15時はママさん貸切タイムです！

妊婦さんの治療も受け入れています！

妊婦さんの方もご安心して治療を受けられますのでぜびご来院ください！

予約制になりますので先にお電話でご予約ください！

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こんにちは！

 ストレッチというと筋肉を伸ばす事だと思っている人が多くないですか？

実はストレッチをする事によって痛めてしまう場合があります！

骨格が歪んでいる状態の時に筋肉は引っ張られていることが多いです！

ストレッチをしてさらに筋肉を引っ張ってしまい筋肉が切れてしまい痛めてしまうという場合があります！

じゃあどうすればいいのかと思います！

肩の場合は肩甲骨を背中に寄せるように動かすのがいいです！

肩の動きは肩甲骨の動きが大事になっています！

肩こりの方は肩甲骨を意識してまわしてみてください！

ストレッチなどで気になることがあれば気軽にご相談ください！

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こんにちは！

更新が久しぶりになってしまいました

サボらずに頑張って更新していきますので楽しみにしてください！

GWも後半が終わりに近づいてますね！

普段運転をしない人も車に乗る事が多くなるので事故が多くなっています！

事故をした場合はすぐに警察を呼び、連絡先を交換しましょう！

その日はアドレナリンで出ていて痛く感じない事が多くあとで痛くなることが多いです。

痛くないから大丈夫と思わずに痛くなくても治療はしましょう！

GWもひだまり整骨院はやっています！

ご来院お待ちしています！

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こんにちは！

暖かくなってきてダイエットし始める人も多いんじゃないですか？

よくダイエットに関しての食事の質問をされます！

短期間に体重を落としたいのなら炭水化物を抜く糖質制限の食事がいいと思います！

ライザップさんなどはこの食事法をしています！

炭水化物も食べたいという方は先に野菜を食べるのがいいです！

食物繊維が先に腸で吸収される事によって無駄な脂質を取り込まないようになります！

僕がいつもやるのは昼を春雨スープと野菜だけにして夜ご飯は普通に食べます！

あとは少しの運動で痩せることができます！

最近は食事よりもトレーニングする事を大事にしています！

ひだまり整骨院ではこれからダイエット指導なども取り入れていきます！

食事だけでもみてもらいたいという方はご気軽にご連絡ください！

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こんにちは！

今日は膝の痛い方にいいニュースです！

膝は痛くなると歩くのも辛いですよね！

多くは半月板というクッションが薄くなってしまいクッションの役割をしなくなる為に衝撃に耐えられずに痛くなってきます！

なくなってしまった人でも半月板を再生しようという研究が進んでいます！

実用までにはまだ時間がかかるみたいですけど。

再生してもまた痛くなる事はあるのでメンテナンスは大事です！

1番は痛くなる前にちゃんと治療をするのをオススメします！

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こんにちは！

股関節が痛いという方はいませんか？

股関節は関節の構造上関節の受け皿が浅いので周りを筋肉がしっかりと固めています！

そのために変な使い方をして筋肉を痛めてしまい股関節痛になったりします！

足を組んだりする事によって股関節の位置がズレてしまい変な使い方になって痛くなることもあります！

ひだまり整骨院では股関節の位置を直してあげるという治療をしています！

股関節の受け皿は骨盤にあるので骨盤の状態も大事になってくるので両方しっかりと良い位置で整えてあげましょう！

ハイハイは股関節に力が入るのでいい運動になります！

大人がやると恥ずかしいという問題もありますが‥。

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こんにちは！

産後の骨盤矯正や腰が痛いけど子供が一緒だとと思って整骨院に通うのを諦めてませんか？

ひだまり整骨院ではお子様連れでも平気です！

ハイハイ期には院の中で治療が終わるまでお子様にハイハイして遊んでたりする子もいます！

生後3ヶ月くらいの寝ているだけの子は隣のベットで寝かして待たせてあげてたりします！

もちろんベビーカーでのご来院時はベビーカーのまま院内に入ってもらって構いません！

子供を気にせずに痛みが悪化する前に治しちゃいましょう！

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