こんにちは！
暖かくなってきてダイエットし始める人も多いんじゃないですか？
よくダイエットに関しての食事の質問をされます！
短期間に体重を落としたいのなら炭水化物を抜く糖質制限の食事がいいと思います！
ライザップさんなどはこの食事法をしています！
炭水化物も食べたいという方は先に野菜を食べるのがいいです！
食物繊維が先に腸で吸収される事によって無駄な脂質を取り込まないようになります！
僕がいつもやるのは昼を春雨スープと野菜だけにして夜ご飯は普通に食べます！
あとは少しの運動で痩せることができます！
最近は食事よりもトレーニングする事を大事にしています！
ひだまり整骨院ではこれからダイエット指導なども取り入れていきます！
食事だけでもみてもらいたいという方はご気軽にご連絡ください！
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学生、柔道整復師、整骨院業界に興味のある方！
気になったらご連絡ください！
ひだまり整骨院
‐身体の痛み・骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・交通事故・部活時のケガ‐
‐骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・骨盤矯正・O脚・X脚・産前産後のマタニティケア・‐
平日は夜21時まで診療、土日は9時〜16時で診療しています！
こども連れでも大歓迎です！
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