こんにちは！

みなさんはマッサージは好きですか？

疲れている時にするとマッサージはリラクゼーションの効果があるのでとてもいいです！

しかし痛い時にやるマッサージは逆効果のことが多いです！

痛みがある時は筋肉が切れてしまってるのが原因です！

それをマッサージで押してしまうとさらに筋肉を切ってしまう恐れがあるのであまり効果がない場合やすぐに元の痛みに戻ってしまいます！

骨格をなおすと切れている筋肉の切り口がくっつきあうので早くよくなります！

ひだまり整骨院ではマッサージではなく、ローラーを筋肉に沿って転がすことによって筋肉の繊維を傷めずに緩める治療をしています！

ご気軽にご連絡、ご相談ください！

ひだまり整骨院で働いてみませんか？

学生、柔道整復師、整骨院業界に興味のある方！

気になったらご連絡ください！

ひだまり整骨院

‐身体の痛み・骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・交通事故・部活時のケガ‐
‐骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・骨盤矯正・O脚・X脚・産前産後のマタニティケア・‐
　平日は夜21時まで診療、土日は9時〜16時で診療しています！

こども連れでも大歓迎です！

出張も可能なのでお気軽にご相談ください。

　昭島市・拝島市・立川市・福生市・八王子市・あきる野市の方もお気軽にご相談下さい

〒196-0024 東京都昭島市宮沢町475-1-101
Tell/fax: 042-519-2389

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こんにちは！

手を握ったり、ボールを投げたり、ラケットを握って打つ瞬間に肘が痛いと感じる方はテニス肘の場合が多いです！

正確には外側上果炎と言います！

オーバーワーク（使いすぎ）によるものが多いです！

もちろん一番大事なのはアイシングになります！

肘の関節は他の関節と違い色んな動きを出来るような構造になっているのでしっかりと関節の状態を良くしてあげないと治りません！

部活をやっている学生から大人まで幅広い世代に起こります！

肘の痛みが治らない場合はすぐにご連絡ください！

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こんにちは！

3月も1週間が経ちましたね！

暖かくなってくると気になるのは冬についた脂肪じゃないですか？

骨盤を矯正して代謝をあげましょう！

その後体幹やウォーキングなどのトレーニングをして落としていきましょうね！

1人だとサボってしまうという人に必見！

ひだまりダイエットサポートキャンペーン！

普段の治療と体幹トレーニングが一緒に出来るプランがあります！

体幹と治療がセットになってなんと！

詳しい値段はご連絡ください！

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こんにちは！

手軽な運動で思いつくのはウォーキングですね！

普段歩いている時もそうですがちゃんと歩けていますか？

大股で歩く事によってキレイに歩く事ができます！

どうしても顔が下を向いてしまって小股でちょこちょこ歩いている方が多い気がします！

腰痛の方なども大股で歩く事によって骨盤が前後に動くことによってネジを絞めるように自分で骨盤をしめられるので腰痛を治せてしまいます！

騙されたと思って試してみてください！

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こんにちは！

今日はあいにくの雨ですね！

最近暖かくなり始めてきましたね！

ランニングしている人をよく見かけるようになりました！

ランニングしている方は走った後どうしていますか？

走った後は歩幅を広くとって大股で歩いて終わりにするといいですよ！

ランニング中は足が宙に浮いた後ドスッと足を地面につくのでその衝撃が腰まで伝わっていき骨盤が歪んでいきます！

腰痛や肉離れの原因になります！

走った後は歩いてクールダウンをする事をおすすめします！

運動で痛めてしまった場合や腰痛、捻挫してしまった場合はすぐにご来院ください！

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こんにちは！

骨盤矯正と聞いてどんなイメージがありますか？

バキバキやれたり、痛そうなイメージはありませんか？

ひだまり整骨院の治療はバキバキと音がならずに骨盤を矯正し痛みもほぼありません！

骨盤の関節である仙腸関節を近づける事によって潤滑油を古いものから新しいものに交換し滑りやすくしてその力を利用するので身体にも優しいです！

骨盤矯正をする事によって代謝があがったり、胃腸系の調子が良くなったり、むくみや冷え性も改善されます！

もちろん腰痛もよくなります！

ご気軽にお電話、ご相談してください！

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こんにちは！

最近体幹トレーニングを始めました！

体幹トレーニングは体の幹と書くとおり腰の奥の筋肉です！

みなそんは片足で手を胸の前にバッテンしてどのくらい立っていれますか？

左右でバランスが違うのでふらつき方が違います！

体幹を鍛えると！

幹がしっかりするのでふらつきにくくなり転倒する事が減ります！

体幹を鍛える事によって筋肉がコルセットの役割をはたすのでぎっくり腰や腰痛の症状が改善されたりします！

筋トレと違い器具もいらないですし短時間のトレーニングで終わるのでオススメです！

分からない方はご気軽に聞いてください！

院のしまっている平日12:00~15:00と土日祝16:00以降に個別トレーニングも実施したいと思っているので興味のある方はご連絡してください！

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こんにちは！

部活やジムなどで身体を動かしてる人は多いんではないでしょうか？

寒いときは筋肉が縮こまっているので負荷がかかると伸ばされて切れてしまって肉離れを起こしてしまいます！

ひだまる整骨院では治療はもちろんですが運動をされている方へのサポートもしています

どういったトレーニングをした方がいいかや身体をどう使った方がパフォーマンスが良くなるかという事のご相談をよくされます！

ご相談内容によってはお時間を頂く場合もありますが、簡単なものでしたらその場で即答できます！

運動のパフォーマンスやトレーニングでお困りの際は気軽にご相談ください！

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こんにちは！

ひだまり整骨院では美容整体もやっています！

骨盤矯正はもちろんの事小顔矯正も出来ます！

小顔の場合は効果が出た後もすぐに戻ってしまうのでしっかりと通う事が大事になってきます！

小顔と言っても元の顔の大きさに戻してあげるだけなんです！

噛み癖などで顎が傾いてしまってそのせいで面長に見えてしまうんです！

それを直してあげればいいんです！

美顔ローラーなどはほっぺたの筋肉を引き締めてあげるものが多いんです！

美容整体の場合は自費診療となるのですが治療費が1回無料となるお得な回数券もあります！

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こんにちは！

猫背を気にされている方は多いんじゃないでしょうか？

猫背は背が丸まってきて顎が前に出できてしまいます！

ストレートネックや肩こりや四十肩などになりやすくなってしまいます！

背中の丸まっているのを直せば猫背は解消されそうな感じかしますよね？

実は背中が丸まるのは骨盤が後ろに倒れているからなんです！

腰が後ろに倒れているので上半身を丸めてバランスをとっているので背中だけ直してもまた元に戻ってしまいます！

しっかりとトータルバランスを直すことをオススメしています！

ひだまり整骨院ではトータルバランスをみることで症状改善を目的としています！

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